جه‌سته‌ت بناسه
ڕێبه‌ری دووگیان، هه‌فته به هه‌فته ئاگاداری دووگیانیت به
ڕێبه‌ری خۆراک بۆ هه‌مووان، خۆراکت ته‌ندروستیته
ڕێبه‌ری ته‌واوی نه‌خۆشی شه‌کره، خۆت بپارێزه
به‌رزی پاڵه‌په‌ستۆی خوێن، نه‌خۆشی سه‌رده‌م
پشکنینی پێشینه، ئاگاداربوون له ته‌ندروستیت
وه‌رزشێکی ته‌ندروست، هه‌موومان پێویسته بیزانین
جگه‌ره‌کێشان، لێی دووربه
نه‌خۆشیه‌کانی دڵ و لووله‌کانی خوێن، ئه‌و نه‌خۆشیانه‌ی هه‌مووان لێی ده‌ترسێن
ته‌ندروستی جنسی، ئه‌و ڕۆشنیبیریه‌ی هه‌مووان لێی بێ به‌شین
نه‌خۆشیه‌کانی پێست، جوانی مرۆڤ له پێستیایه
هه‌ڵوه‌رینی قژ، ئاگاداربوون له هه‌ڵوه‌رینی قژ
تێ بی نی؛ له کاتی ئێستا ته‌نها ئه‌م به‌شانه‌ی ئه‌لف و بێ ته‌واو بووه "ڕێبه‌ری دووگیان، نه‌خۆشیه‌کانی دڵ و لووله‌کانی خوێن، نه‌خۆشیه‌کانی پێست، نووستنێکی ته‌ندروست، ڕێبه‌ری خۆراک، پشکنینی پێشینه، ڕێبه‌ری نه‌خۆشی شه‌کره" چاوه‌رڕوان بن به‌م زوانه زیاتر
پزیشک بۆ هه‌مووان www.pzishk.com مافی له‌به‌ر گرتنه‌وه‌ی پارێزراوه 2009©
